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요즘 MZ세대에서 유행하는 오버나이트오트밀 오나오 만드는 법, 오나오 효과, 아침 대체 식사
오버나이트 오트밀: 뜻, 만드는 방법, 그리고 효과1. 오버나이트 오트밀이란?오버나이트 오트밀(Overnight Oats)은 밤새 불린 귀리를 차갑게 먹는 간편한 아침식사입니다. 귀리(Oats)를 우유나 요거트 같은 액체와 섞은 후 냉장고에서 하룻밤 동안 불려서 먹는 방식입니다. 조리 과정이 없고, 준비가 간단해 바쁜 아침에 건강한 식사를 할 수 있는 인기 있는 방법입니다.2. 오버나이트 오트밀 만드는 방법오버나이트 오트밀은 개인의 기호에 따라 다양한 재료를 추가할 수 있어 맞춤형 식사를 만들 수 있습니다. 기본적인 만드는 방법은 다음과 같습니다:재료:귀리 1/2컵우유 또는 식물성 우유 1/2컵 (요거트로 대체 가능)단맛을 더할 꿀, 메이플 시럽, 아가베 시럽 (선택사항)좋아하는 과일, 견과류, 씨앗, ..
2024. 8. 21.
